Motion
Af Hjerteforeningen. Sidst opdateret 14.06.2010
Motion har gavnlig effekt på hjertekarsundheden - både for syge og raske
Fysisk aktivitet kan nedsætte risikoen for at udvikle hjertekarsygdom markant.
Hvis du allerede har fået en hjertekardiagnose, kan fysisk aktivitet i mange tilfælde forbedre sygdommen (fx ved at nedsætte blodtryk og kolesterol) og forebygge tilbagefald af fx blodprop.
I menuerne til venstre kan du få:
- Træningsråd til de forskellige hjertekardiagnoser, og fakta om hvilken effekt motion kan have på din sygdom. Langt de fleste med en hjertekardiagnose kan træne normalt, men du kan have gavn af at vide hvordan du træner, for at få den bedste effekt på netop din diagnose.
- Træningsøvelser og træningsprogrammer, fx 5 og 10 km løbeprogrammer, styrkeøvelser til hjemmet eller jobbet mm.
- Anmeldelser af motionsformer. Hjerteforeningens motionseksperter anmelder motionsformer som er velegnede til hjertekarpatienter. Motionsformerne anmeldes ud fra tre kriterier: Kondition, styrke og tilgængelighed. Der anmeldes løbende nye motionsformer.
- Artikler om motion og sundhed, fx om hvordan man taber sig via motion, hvilken træningsintensitet der har den bedste effekt på kondition og sundhed mm.
