En sund start
Af Hjerteforeningen. Sidst opdateret 14.01.2010
Begynd det nye år med at holde hjertet sundt. Det handler i vid udstrækning om at vælge en sund livsstil – hvad enten du er hjertesyg eller ej.
Prøv Hjerteforeningens populære opskrifter, som er nemme at gå til og kan tilberedes, selvom du ikke er den store kok. Følger du vores opskrifter og kostråd, har du taget nogle afgørende skridt mod et liv med mindre sygdom – og ikke mindst et større velbefindende i din dagligdag.
Tag også det første skridt mod et sundere liv. Med råd fra Hjerteforeningens motionseksperter kommer du hurtigt i gang. Find din favoritmotion, få konkrete øvelser og programmer eller læs Martin Walsøe og Ida Enghaves anmeldelser af forskellige motionsformer.
Sænk fx blodtrykket med motion og læs hvorfor motion har en gavnlig effekt på en række hjertekarsygdomme i en grad, så det virker som medicin.
Tjek også kalenderen om der er en aktivitet i dit lokalområde. Det kan være en gåtur på en hjertesti.
Rygning påvirker dit hjerte og er den faktor, som har størst indflydelse på dit hjertes velbefindende. Få hjælp til rygeophør i Hjerteforeningens rådgivningscentre.
God fornøjelse!
