Gåtur med Hjerteforeningen
Tid: Søndag 1. august 2010 kl. 11:00
Sted: Mødested: P-pladsen ved Ringe Kirke, Kirkepladsen 4, 5750 Ringe
Arrangør: Faaborg-Midtfyn Lokalkomité
Vi går Ringe sø rundt – ca. 3 km
Kontaktperson: Jonna Ørnsø
Email adresse: jonnaflemming@stofanet.dk
Travetur med Tusindben
Tid: Tirsdag 3. august 2010 kl. 18:30
Sted: Nørreskoven, mødested: P-pladsen ved Agoraen
Arrangør: Aabenraa Lokalkomité
Vi går i 2 hold. Det ene i moderat tempo, det andet går friskere til, så pulsen kommer godt op.
Det er ikke stavgang, men den enkelte kan om ønsket bruge stave som hjælp.
Hvert hold har en turleder, som kender ruten og lægger tempo og pauser.
Vi slutter samme sted som vi starter.
Varighed 1½ time
Pris: gratis
Kontaktperson: Kirsten Jürgensen
Telefon: 74626280
Email adresse: bocaj@email.dk
Rask gåtur på hjertestien i Bogense
Tid: Torsdag 5. august 2010 kl. 10:00
Sted: P-plads, inderst ved den gamle havn.
Arrangør: Nordfyn Lokalkomité
Turen starter inderst ved den gamle havn. Du kan selv vælge om du vil gå den korte tur på ca. 3 km. eller den lange på ca. 6 km.
Brochure over turen findes ved startsted eller du kan læse beskrivelse af ruten her på siden under "Hjertesti i Bogense"
Pris: Gratis
Kontaktperson: Birthe Jørgensen
Telefon: 30401974
Email adresse: hcnbag@stofanet.dk
Hjertesti
Tid: Torsdag 5. august 2010 kl. 19:00
Sted: Kvie Sø
Arrangør: Varde Lokalkomité
Torsdag d. 5-8-2010 kl. 19:00 vil vi åbne Vardes 6. hjertesti, denne gang ved Kvie Sø. Turen er på ca. 3 km. Åbningtalen holdes af en lokal politiker,derefter fælles opvarmning. Der uddeles nr. til alle deltagere, hvor der udtrækes 3 nr. med dejlige præmier, blandt alle deltagere. Vi starter ved pandekagehuset. Det er gratis at deltage, bare mød op, og nyd den kønne tur om søen.
Pris: gratis
Kontaktperson: Knud Ravn
Telefon: 40756180
Gåtur på Hjertestien
Tid: Lørdag 7. august 2010 kl. 10:00
Sted: Engdragets P-plads
Arrangør: Langeland Lokalkomité
Mød op til en frisk gåtur på Hjertestien. Vi mødes v/Engdragets P-plads.
Turen er ca. 2,3 km.
Alle er velkommen.
Pris: Gratis
Kontaktperson: Inger og Egon Andersen
Telefon: 35135893
Travetur med Tusindben
Tid: Tirsdag 10. august 2010 kl. 18:30
Sted: Nørreskoven. Mødested: P-pladsen ved Agoraen.
Arrangør: Aabenraa Lokalkomité
Vi går i 2 hold. Det ene i moderat tempo, det andet går friskere til, så pulsen kommer godt op.
Det er ikke stavgang, men den enkelte kan om ønsket bruge stave som hjælp.
Hvert hold har en turleder, som kender ruten og lægger tempo og pauser.
Vi slutter samme sted som vi starter.
Varighed 1½ time.
Pris: gratis
Kontaktperson: Kirsten Jürgensen
Telefon: 74626280
Email adresse: bocaj@email.dk
Stavgang
Tid: Onsdag 11. august 2010 kl. 16:30
Sted: P-pladsen ved Bio City, Gl. Vardevej, Esbjerg
Arrangør: Esbjerg/Fanø Lokalkomité
Stavgang sætter gang i kredsløb og lattermuskler, forbedrer konditionen og balancen. Godt for alle, der gerne vil i bedre form. Medbring selv stave eller lej hos os.
Tilmelding nødvendig.
Pris: 100 kr. for medlemmer. 150 kr. for ikke-medlemmer.
Kontaktperson: Iben Berny
Telefon: 76141416
Rask gåtur på hjertestien i Bogense
Tid: Torsdag 12. august 2010 kl. 10:00
Sted: P-plads, inderst ved den gamle havn.
Arrangør: Nordfyn Lokalkomité
Turen starter inderst ved den gamle havn. Du kan selv vælge om du vil gå den korte tur på ca. 3 km. eller den lange på ca. 6 km.
Brochure over turen findes ved startsted eller du kan læse beskrivelse af ruten her på siden under "Hjertesti i Bogense"
Pris: Gratis
Kontaktperson: Birthe Jørgensen
Telefon: 30401974
Email adresse: hcnbag@stofanet.dk
RYGESTOPKURSUS – er du træt af, at det hele går op i røg?
Tid: Mandag 16. august 2010 kl. 16:00
Sted: Hjerteforeningens Rådgivningscenter, Sydbanegade 4, Kolding
Arrangør: Kolding Rådgivningscenter
. Vil du være røgfri nu?
. Skal det lykkes denne gang?
. Mangler du inspiration til, hvordan du skal gribe det an?
. Og hvordan du fastholder dit rygestop?
Så tilmeld dig dette kursus, hvor du sammen med andre ”rygestoppere” får viden og ideer til at holde fast i din beslutning.
5 mandage d. 16/8, 23/8, 30/8, 6/9 og 13/9 kl. 16.30-18.30
Derudover 2 opfølgningsgange, datoer aftales på kurset
Tilmelding på forhånd til Hjerteforeningens Rådgivningscenter, Kolding
Pris: Medlemmer: 500 kr. Andre: 600 kr.
Telefon: 7552 7628
Email adresse: kolding@hjerteforeningen.dk
Sundhedstjek og målinger
Tid: Tirsdag 17. august 2010 kl. 10:00
Sted: Føtex på Perlegade 81 i Sønderborg
Arrangør: Sønderborg Lokalkomité
Tirsdag den 17. august fra kl. 10.00 til kl.15.00 er Hjertebilen fra rådgivningscenteret i Kolding
foran Føtex på Perlegade 81.
Der er tilbud og muligheder for at få målt blodtryk og en snak om resultatet.
Endvidere kan du, mod betaling godt nok, få målt dit kolesterolindhold i blodet og få svaret, mens du venter og en vejledning ud fra resultatet.
Sundhedstjek
Du kan få:
En snak med sygeplejersken om forebyggelse og behandling af hjertekarsygdom. Der er også mulighed for at stille spørgsmål om brug af medicin i forbindelse med hjertekarsygdom.
Mulighed for at stille spørgsmål til diætisten vedrørende hjertesund kost
Målt kolesterol og blodsukker til særpris 75 kr
Gratis måling og vurdering af vægt, BMI og taljemål
Evt. mulighed for konditionstest (steptest)
Hjerteforeningens Lokalkomitè vil gratis måle dit blodtryk.
Pris: Se ovenfor
Kontaktperson: Ester Fick
Telefon: 74 42 68 84
Email adresse: ester.fick@stofanet.dk
HJERTEBILEN - det mobile rådgivningscenter kommer til Sønderborg
Tid: Tirsdag 17. august 2010 kl. 10:00
Sted: Foran Føtex, Perlegade, Sønderborg
Arrangør: Kolding Rådgivningscenter
Hjertebilen kommer med sygeplejerske og diætist fra Hjerteforeningens rådgivningscenter i Kolding med tilbud og mulighed for:
Blodtryksmåling og snak om resultatet
Kolesterol- og blodsukkermåling til særpris 75,- kr. Få svaret, mens du venter samt en vejledning ud fra resultatet
Samtale med en sygeplejerske, hvor du kan få svar på spørgsmål vedrørende livsstilsændringer, din sygdom, medicin eller det at leve med en hjertesygdom
Mulighed for spørgsmål til diætisten vedr. hjertesund kost.
Gratis måling og vurdering af vægt, BMI og taljemål
Mulighed for konditest (steptest)
Vi er at træffe med hjertebilen kl. 10-15.
Kontakt Hjerteforeningens Rådgivningscenter Kolding for yderligere oplysninger.
Telefon: 7552 7628
Email adresse: kolding@hjerteforeningen.dk
Travetur med Tusindben
Tid: Tirsdag 17. august 2010 kl. 18:30
Sted: Nørreskoven. Mødested: P-pladsen ved Agoraen.
Arrangør: Aabenraa Lokalkomité
Vi går i 2 hold. Det ene i moderat tempo, det andet går friskere til, så pulsen kommer godt op.
Det er ikke stavgang, men den enkelte kan om ønsket bruge stave som hjælp.
Hvert hold har en turleder, som kender ruten og lægger tempo og pauser.
Vi slutter samme sted som vi starter.
Varighed 1½ time.
Pris: gratis
Kontaktperson: Kirsten Jürgensen
Telefon: 74626280
Email adresse: bocaj@email.dk
Stavgang
Tid: Onsdag 18. august 2010 kl. 16:30
Sted: P-pladsen ved Bio City, Gl. Vardevej, Esbjerg
Arrangør: Esbjerg/Fanø Lokalkomité
Stavgang sætter gang i kredsløb og lattermuskler, forbedrer konditionen og balancen. Godt for alle, der gerne vil i bedre form. Medbring selv stave eller lej hos os.
Tilmelding nødvendig.
Pris: 100 kr. for medlemmer. 150 kr. for ikke-medlemmer.
Kontaktperson: Iben Berny
Telefon: 76141416
Rask gåtur på hjertestien i Bogense
Tid: Torsdag 19. august 2010 kl. 10:00
Sted: P-plads, inderst ved den gamle havn.
Arrangør: Nordfyn Lokalkomité
Turen starter inderst ved den gamle havn. Du kan selv vælge om du vil gå den korte tur på ca. 3 km. eller den lange på ca. 6 km.
Brochure over turen findes ved startsted eller du kan læse beskrivelse af ruten her på siden under "Hjertesti i Bogense"
Pris: Gratis
Kontaktperson: Birthe Jørgensen
Telefon: 30401974
Email adresse: hcnbag@stofanet.dk
SLANK - find din egen facon
Tid: Torsdag 19. august 2010 kl. 17:00
Sted: Hjerteforeningens Rådgivningscenter, Sydbanegade 4, Kolding
Arrangør: Kolding Rådgivningscenter
Foredragsholder: Klinisk diætist Margit Vesterlund
Der er mange måder at tabe sig på, nogle mere hensigtsmæssige end andre. Skal vægttabet bevares, er der dog ingen anden vej end en varig omlægning af (kost)vanerne.
Få inspiration til at finde din måde til at komme i gang med vægttab. Få klarhed over, hvad der er gode kostvaner på længere sigt.
Torsdag d. 19. august kl. 17-19
Alle er velkomne, tilmelding nødvendig
Pris: Gratis
Kontaktperson: Kolding Rådgivningscenter
Telefon: tlf. 7552 7628
Email adresse: E-mail: kolding@hjerteforeningen.dk
Sundhedsdag på torvet i Esbjerg
Tid: Fredag 20. august 2010 kl. 12:00
Sted: Torvet i Esbjerg
Arrangør: Esbjerg/Fanø Lokalkomité
Kom til "Sundhedstjek" på Torvet i Esbjerg. Her vil Hjerteforeningen i Esbjerg/Fanø have en stand, hvor vi gratis vil måle dit blodtryk. Der vil også være mulighed for at få en god snak om Hjerteforeningens mærkesager:
Sund livsstil - Motion - Rygestop
Pris: gratis
Kontaktperson: Poul Berny
Telefon: 75141050
Email adresse: berny@esenet.dk
Gåtur på Hjertestien
Tid: Lørdag 21. august 2010 kl. 10:00
Sted: Engdragets P-plads
Arrangør: Langeland Lokalkomité
Mød op til en frisk gåtur på Hjertestien. Vi mødes v/Engdragets P-plads.
Turen er ca. 2,3 km.
Alle er velkommen.
Pris: Gratis
Kontaktperson: Inger og Egon Andersen
Telefon: 35135893
Nordfyns motionsdag
Tid: Søndag 22. august 2010 kl. 10:00
Sted: Ved Morud friluftbad
Arrangør: Nordfyn Lokalkomité
Nordfyns lokalkomité vil være tilstede med hjertebilen, måle blodtryk osv.
Nærmere info følger !
Pris: Gratis
Hjertingløbet
Tid: Søndag 22. august 2010 kl. 10:00
Sted: Lystanlægget ved Engvænget, Hjerting
Arrangør: Esbjerg/Fanø Lokalkomité
Der vil være gratis blodtryksmåling, og du kan få en god snak med Hjerteforeningen om bl.a.:
Sund livsstil - Motion - Rygestop
Pris: gratis
MOTION/GENOPTRÆNING for hjerte- og kredsløbspatienter og pårørende – i samarbejde med FOF
Tid: Mandag 23. august 2010 kl. 09:00
Sted:
Arrangør: Kolding Rådgivningscenter
Du kan opnå store gevinster ved en effektiv træning. Du opnår:
. At styrke din fysiske form (kondition) og få mere overskud og øget velbefin-
dende
. At lære din krops reaktioner og grænser at kende
. At få inspiration til at ændre dine vaner
. At få mulighed for at træne med ligestillede
Den fysiske træning indeholder: Opvarmning, styrkeøvelser, konditionstræning, udspænding
og mulighed for afspænding.Hver forløb afsluttes med en ½ times undervisning i aktuelle emner som kost, kolesterol, medicin, motion, stress, angst, smerter m.m.
Hold 1: Mandage kl. 9.00 -10.50
Hold 2: Mandage kl. 11.00 -12.50
Hold 3: Mandage kl. 14.00 -15.50
I alt 14 uger/ 28 lektioner.
Pris: Pris: Medlemmer 840 kr. (pensionister 615 kr.) Andre: 920 kr. (pensionister 695 kr.)
Telefon: 7552 7628
Email adresse: kolding@hjerteforeningen.dk
20 år i Odense
Tid: Mandag 23. august 2010 kl. 09:00
Sted: Kongensgade 65
Arrangør: Odense Rådgivningscenter
Dette fejrer vi
mandag den 23. august 2010 kl. 9-18
med en række eventyrligt gode tilbud til jubilæums¬priser:
Blodtryksmåling (gratis)
Hjertestart demonstration (gratis)
Kolesterolmåling
Konditest
Fedtmåling
Bestil tid til kostsamtale
Salg af blodtryksapparat m/vejledning
Salg af hjertestarter m/kursus
Salg af kogebøger, silketørklæder, skridttællere, træningselastikker mv.
Kom og prøv Zumba gratis.
½ times sjov motion starter kl. 15, 16, og 17.
Få en snak med sundhedspersonalet i Rådgivnings¬centret, Kongensgade 65, Odense, tlf. 65 91 99 35.
Alle er velkomne
Telefon: 6591 9935
Email adresse: odense@hjerteforeningen.dk
Blodtryksmåling
Tid: Mandag 23. august 2010 kl. 10:00
Sted: Matas Kræmmergade Varde
Arrangør: Varde Lokalkomité
Vi fortsætter vort gode samarbejde med Matas, så derfor står vi hos Matas i Kræmmergade i Varde, mandag d. 23 aug. 2010 fra 10 -12 og tirsdag
d. 24 aug. 2010 fra 13-15. På disse to dage er der mulighed for at komme og få målt dit blodtryk og få en snak med os.
Pris: gratis
Kontaktperson: Betty Støttrup
Telefon: 75269548
HJERTEBILEN - det mobile rådgivningscenter kommer til Vojens
Tid: Tirsdag 24. august 2010 kl. 10:00
Sted: Rådhuspladsen mellem Fakta og Kvickly, Vojens
Arrangør: Kolding Rådgivningscenter
Hjertebilen kommer med sygeplejerske og diætist fra Hjerteforeningens rådgivningscenter i Kolding med tilbud og mulighed for:
Blodtryksmåling og snak om resultatet
Kolesterol- og blodsukkermåling til særpris 75,- kr. Få svaret, mens du venter samt en vejledning ud fra resultatet
Samtale med en sygeplejerske, hvor du kan få svar på spørgsmål vedrørende livsstilsændringer, din sygdom, medicin eller det at leve med en hjertesygdom
Mulighed for spørgsmål til diætisten vedr. hjertesund kost.
Gratis måling og vurdering af vægt, BMI og taljemål
Mulighed for konditest (steptest)
Vi er at træffe med hjertebilen kl. 10-15.
Kontakt Hjerteforeningens Rådgivningscenter Kolding for yderligere oplysninger.
Telefon: 7552 7628
Email adresse: kolding@hjerteforeningen.dk
Travetur med Tusindben
Tid: Tirsdag 24. august 2010 kl. 18:30
Sted: Nørreskoven. Mødested: P-pladsen ved Agoraen.
Arrangør: Aabenraa Lokalkomité
Vi går i 2 hold. Det ene i moderat tempo, det andet går friskere til, så pulsen kommer godt op.
Det er ikke stavgang, men den enkelte kan om ønsket bruge stave som hjælp.
Hvert hold har en turleder, som kender ruten og lægger tempo og pauser.
Vi slutter samme sted som vi starter.
Varighed 1½ time.
Pris: gratis
Kontaktperson: Kirsten Jürgensen
Telefon: 74626280
Email adresse: bocaj@email.dk
MOTION/GENOPTRÆNING for hjerte- og kredsløbspatienter og pårørende - i samarbejde med FOF
Tid: Onsdag 25. august 2010 kl. 10:00
Sted:
Arrangør: Kolding Rådgivningscenter
Du kan opnå store gevinster ved en effektiv træning. Du opnår:
. At styrke din fysiske form (kondition) og få mere overskud og øget velbefin-
dende
. At lære din krops reaktioner og grænser at kende
. At få inspiration til at ændre dine vaner
. At få mulighed for at træne med ligestillede
Den fysiske træning indeholder: Opvarmning, styrkeøvelser,
konditionstræning, udspænding
og mulighed for afspænding.
Hver forløb afsluttes med en ½ times undervisning i aktuelle emner som kost, kolesterol, medicin, motion, stress, angst, smerter m.m.
Hold 4: Onsdage kl. 10.00 -11.50
Hold 5: Onsdage kl. 12.15 -14.05
Hold 6: Onsdage kl. 14.10 -16.00
I alt 14 uger/ 28 lektioner. Første gang d. 25. august
Pris: Pris: Medlemmer 840 kr. (pensionister 615 kr.) Andre: 920 kr. (pensionister 695 kr.)
Telefon: 7552 7628
Email adresse: kolding@hjerteforeningen.dk
Stavgang
Tid: Onsdag 25. august 2010 kl. 16:30
Sted: P-pladsen ved Bio City, Gl. Vardevej, Esbjerg
Arrangør: Esbjerg/Fanø Lokalkomité
Stavgang sætter gang i kredsløb og lattermuskler, forbedrer konditionen og balancen. Godt for alle, der gerne vil i bedre form. Medbring selv stave eller lej hos os.
Tilmelding nødvendig.
Pris: 100 kr. for medlemmer. 150 kr. for ikke-medlemmer.
Kontaktperson: Iben Berny
Telefon: 76141416
MODULOPBYGGET MOTION OG GENOPTRÆNING
Tid: Onsdag 25. august 2010 kl. 17:00
Sted:
Arrangør: Kolding Rådgivningscenter
- i samarbejde med FOF
Der er store gevinster ved en effektiv og målrettet træning.
Mangler du inspiration til at fastholde eller komme i gang med motion? Så er dette kursus noget for dig, uanset om du er hjertesyg eller i risiko for at blive det.
Udtalelser fra tidligere deltagere: Inspirerende, varieret, sjovt.
Vi træner udendørs og indendørs og styrker musklerne og konditionen på varieret måde med afprøvning af forskellige former for motion
Onsdage kl. 17.00 - 18.25
I alt 16 uger / 28 lektioner.
Pris: Pris: Medlemmer 840 kr. (pensionister 615 kr.) Andre: 920 kr. (pensionister 695 kr.)
Telefon: 7552 7628
Email adresse: kolding@hjerteforeningen.dk
Rask gåtur på hjertestien i Bogense
Tid: Torsdag 26. august 2010 kl. 10:00
Sted: P-plads, inderst ved den gamle havn.
Arrangør: Nordfyn Lokalkomité
Turen starter inderst ved den gamle havn. Du kan selv vælge om du vil gå den korte tur på ca. 3 km. eller den lange på ca. 6 km.
Brochure over turen findes ved startsted eller du kan læse beskrivelse af ruten her på siden under "Hjertesti i Bogense"
Pris: Gratis
Kontaktperson: Birthe Jørgensen
Telefon: 30401974
Email adresse: hcnbag@stofanet.dk
HJERTESYGDOM - Hvordan har du det ? Hvordan ta´r du det?
Tid: Torsdag 26. august 2010 kl. 13:30
Sted:
Arrangør: Kolding Rådgivningscenter
NYT KURSUS
Kender du til:
Frustrationer over ikke at kunne overkomme det, du kunne før?
Kortere lunte og lettere til tårer?
Bekymringer for fremtiden?
Træthed og uoverkommelighedsfølelse?
Kurset tager udgangspunkt i, at din egen indsats og håndtering af sygdommen er af stor betydning for din behandling og forebyggelse af komplikationer.
Formålet med kurset er dels at give dig viden om din sygdom, behandling og medicin og dels at give dig strategier til, hvordan du kan tackle de bekymringer og problemer, som kan følge med din sygdom.
Kurset forløber over 6 uger:
Torsdage d. 26/8, 2/9, 16/9, 23/9, 7/10 og 14/10
Alle dage kl. 13.30-16.00
Husk tilmelding
Telefon: 7552 7628
Email adresse: kolding@hjerteforeningen.dk
Cykeltur til Vilslev og Sneum Digesø.
Tid: Søndag 29. august 2010 kl. 10:00
Sted: Tjæreborg Station
Arrangør: Esbjerg/Fanø Lokalkomité
Snyd ikke dig selv for denne naturoplevelse, hvor vi på udturen besøger en japansk have og møder multikunstneren Jan Houborg, der i sin fritid er havedesigner, kunstmaler og kreerer flotte granitskulpturer.
Derefter cykler vi gennem Tjæreborg enge og de små landsbyer til Vilslev, hvor vi vil nyde den medbragte frokost i kunstnerparret Loa Gudmundsdottir og August Kruse's have. Parret viser rundt og fortæller om deres billedkunst.
Der vil også blive lejlighed til at besøge det gamle toldsted, hvor Ole Grinderslev vil fortælle om stedets historie.
Vilslev kirke er også et besøg værd. Det er en af landets 8 kirker, hvor tårnet vender mod nord.
Hjemturen går gennem marsken langs diget til en dejlig "koncert" af lærker, viber og mange andre fugle.
Vi gør holdt ved Digesøen, hvor vadehavsfuglene kan betragtes. Her vil Hjerteforeningen være vært ved en smagsprøve på noget af det marsklandet byder på.
Husk madpakke og drikkevarer.
Tilmelding nødvendig til Marrit Nielsen.
Alle er velkomne.
Pris: Gratis. Togforbindelse til Tjæreborg er for egen regning. Cykler kan medtages i toget.
Kontaktperson: Marrit Nielsen
Telefon: 22125948
Email adresse: marrit@mail.dk
Store Legedag 2010 Super Jumper
Tid: Søndag 29. august 2010 kl. 14:00
Sted: ved Rødekro Hallen , Østergade 40, Rødekro
Arrangør: Aabenraa Lokalkomité
Vi er på den store plæne med en lang række aktiviteter specielt for børn - op til 12-14 år.
Super Jumper – hop op til 7 meter højt
Ponyridning - Sydjysk Rideklub
Hjerteballonopsendelse
Gokart med muskelkraft
Skattejagt
Sækkeløb
Labyrint for de mindste
Og måske et par overraskelser
Der vil være små hyggelige præmier i nogle af aktiviteterne
Dette er bare et lille udvalg af lege, spil og aktiviteter der kræver koncentration, balance og en smule held.
Legene og spillene er også for de voksne, så der er plads til både forældre og bedsteforældre.
Pris: Gratis adagng
Kontaktperson: Jutta Drath
Telefon: 74 69 39 50
Email adresse: hjerte@mail.dk
