Slider løbeskoene på hjertet?
16/9-2008
Jeg er en mand på 46 år, 180 cm høj med en vægt på 75 kg, der gennem de sidste mange år har holdt mig i form med motionsløb. Jeg løber to til tre gange om ugen med et længde- og hastighedsvarieret program. Jeg har gennemført et Marathon og en del halv-marathon uden problemer.
Når jeg løber med min normalhastighed, ligger min puls på mellem 175 og 185. Jeg har ved et par tilfælde testet min max puls til at ligge omkring 205. Min hvilepuls ligger omkring 50. Ved mine normale hastighed er jeg almindeligt forpustet, almindeligt pænt anstrengt og kan løbe langt - ca. 4 minutter og 50 sekunder pr. kilometer.
Mine venner og andre løbere har nu gennem længere tid sagt til mig, at jeg skal passe på. De siger, at min puls er alt for høj under løb, og at jeg slider på mit hjerte. Nogle siger endog, at min max puls er urealistisk høj, og at der må være noget galt med mit hjerte!
Er der noget galt med mit hjerte, når min max puls er 205? Slider jeg på hjertet, når jeg i op til to til tre timer kan løbe med en arbejdspuls på 180?
Svar fra Ida Enghave, Hjerteforeningens motionsekspert:
Max pulsen er individuel og kan variere en del fra person til person. En tommelfingerregel er, at pulsen skal være på cirka 220 minus alderen, men det er kun en grov tommelfingerregel. Du har en høj maksimum puls, men det giver ikke grund til at tro, at dit hjerte fejler noget eller slides, når du løber. Man ved ikke, hvorfor nogle har en høj og andre har en lav max puls. Sådan er vi blot forskellige. Hvilepulsen falder, jo bedre form man er i, og din hvilepuls på 50 viser, at du er i god form.
Har du målt dine høje pulstal med flere forskellige pulsure? Der er også den mulighed, at dit pulsur måler for højt eller ind imellem har dårlig forbindelse og viser et forkert tal. Prøv at låne andre pulsure og sammenlign målingerne.
Fortsæt du bare med at løbe - det er sundt. Hvis det vil være rart for dig, så lad din læge undersøge dit hjerte.
Fortsat rigtig god træning!
Med venlig hilsen
Ida Enghave
