Rene blodårer med motion
26/11-2008
Hvilken indvirkning har motion på kolesteroltallet? Hvorfor falder kolesteroltallet af motion?
Svar fra Mille Bjarrum, Hjerteforeningens motionsekspert:
Der findes primært to typer af kolesterol. Det gode kolesterol - HDL kolesterol og det dårlige kolesterol - LDL. HDL kommer fra de umættede fedtsyrer, det vil sige fra det vegetabilske fedt fra olier, avokado, nødder og fisk.
Fysisk aktivitet kan ændre på forholdet mellem det gode og det dårlige kolesterol. Det sker, fordi vi, når vi motionerer, danner mere af det enzym, der hedder lipolipase, som nedbryder det dårlige LDL til det gode HDL. Fysisk aktivitet giver altså mere af det gode kolesterol.
Et højt indhold af det gode kolesterol er det med til at fjerne det dårlige kolesterol i blodet. Det dårlige kolesterol afsætter sig som åreforsnævring i blodbanerne.
Fortsat god træning.
Venlig hilsen
Mille Bjarrum
