Løbeprogram
Konditionstestning kan suppleres med løbetræning. Før/efter testning med træning i mellemtiden er motiverende for de fleste elever, fordi den sidste test viser konditionsforbedring
Hjerteforeningen tilbyder et velegnet løbeprogram til brug i en skoleklasse. Løbeprogrammet er planlagt, så træningspasset for dag 4 kan bruges i idrætstimen. Resten af træningsgangene foregår i fritiden. Programmet indeholder intervaltræning, hvor alle uanset niveau får noget ud af træningen.
Mål: 5 km på 13 uger.
Hvis man ønsker at teste lige efter sommerferien og igen før efterårsferien, kan man nøjes med at benytte de første 8 uger af programmet. Det vil ofte være nok til at vise en forbedring af konditionstallet.
