Løbeprogram

Konditionstestning kan suppleres med løbetræning. Før/efter testning med træning i mellemtiden er motiverende for de fleste elever, fordi den sidste test viser konditionsforbedring

Hjerteforeningen tilbyder et velegnet løbeprogram til brug i en skoleklasse. Løbeprogrammet er planlagt, så træningspasset for dag 4 kan bruges i idrætstimen.  Resten af træningsgangene foregår i fritiden. Programmet indeholder intervaltræning, hvor alle uanset niveau får noget ud af træningen.

Mål: 5 km på 13 uger.

Hent løbeprogrammet her

CMS - Content Management System by SiteLoom